[...] naraz - obecnie je ograniczam. - nabiał - lubię, ale powoduje u mnie problemy z cerą i z gazami, dlatego unika - czasem zjem ser żółty - kiedyś daniem której jadłem codziennie wieczorem jak byłem na diecie keto - śmietana 30% + 100 gram malin + 25 gram wiórek kokosowych - świetna sprawa - jajka - lubię i jem często w formie jajecznicy, [...]
Jak kiedyś jadłam na drugie śniadanie płatki z odżywką białkową i owocem to nie miałam takich problemów... Właśnie po tym drugim śniadaniu mam takie nieprzyjemne gazy, takie "siarkowe", więc może wina tkwi w jajkach. Przez długi czas jadłam 21 jajek tygodniowo (!), jajka dzień w dzień, więc może mój organizm w końcu się zbuntował. A co do [...]
oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) .. No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste No nie żartuj sobie ze mnie :-) Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką. Sam fakt [...]
oj ja bym nie ryzykowała jedzenia dwóch posiłków na słodko. aż strach pomyśleć Dlaczego? :-) .. No jak to dlaczego? Dwa słodkie? To tak samo straszna rzecz jak zjedzenie ryżu w dni nieparzyste No nie żartuj sobie ze mnie :-) Pytałam się dlatego, bo nie wiem czy dobrze jest jeść dwa identyczne posiłki czyli płatki z owocami i odżywką. Sam fakt [...]
[...] sniadan. Nie czulem glodu to nie jadlem. Jest to blad, ale to tez kwestia przyzwyczajenia organizmu. Trzymajac sztywno miche blisko rok czasu jak jadlem rano to jak w jakis dzien sniadanie sie przesuwalo czy go nie bylo to glod jak nigdy odczuwalem. blueberry takie wypytywanie sie kogos kto co je to i tak nic nie da. To sprawa indywidualna. To [...]
Przede wszystkim powinniśmy unikać słabej jakości wędlin ze względu na zdrowie, ale składniki w nich zawarte mogą też utrudniać pracę nad sylwetką. Wędliny zawierające konserwanty, polepszacze, wzmacniacze smaku (azotany, fosforany, glutaminian sodu itp.itd.) to jeden z najbardziej trujących produktów dostępnych w sklepach. Wiele składników ma [...]
Dawno Was nie zamęczałam moimi pytaniami :-D Wiem, że mięso to nie tylko kurczak, ale tak nie bardzo mam ochotę ogólnie na mięso. Z tymi strączkami to będę musiała przetestować, jak się będę po nich czuła. Może Wy mi coś doradzicie, co mogłabym zjeść na kolację. Ogólnie jak jadam na co dzień: Śniadanie: jajka, chleb, warzywa, oliwa Drugie [...]
Jestem zmuszona do trenowania wcześnie rano tzn. o ok. 6 rano będę zaczynała trening. Będę wstawała mniej więcej o 5 rano. I mam tu problem, co zjeść przed treningiem, żeby dobrze mi się ćwiczyło - od razu napiszę, że na czczo nie chcę ćwiczyć, ponieważ nie będę miała siły, żeby zrobić trening. Macie pomysły, co mogłabym zjeść przed treningiem? I [...]
W przedtreningowym koktajlu mam białko w postaci odżywki białkowej :-) Tak, tak wiem, że jestem już upierdliwa z tymi śniadaniami, ale po prostu nie wiem, co jeść przed treningiem :-D W dzień nietreningowy jem śniadania B+T, a największy problem mam ze śniadaniami w dni treningowe. Zauważyłam, że spora część osób trenuje po śniadaniach B+T, a nie [...]
[...] to moge wliczyc kalorie z tymbraka? Całkiem poważnie się pytam. Taki Tymbark 1.75l ma 630 kcal. Robię diete na masę i brakuje mi tak 500 kcal żeby mieć 3200 kcal na caly dzien Muszę się zgodzić ;-) Jak pijesz sok, to kalorie wliczasz, czy ci brakuje, czy nie brakuje. One (kalorie) o tym nie wiedzą. Ale dalej są kaloriami. Słodzone napoje i [...]
Ja kiedyś też miałam dziwne podejście do diety, jak zluzowałam, to mam lżejszą łeb i doope. Także...być może warto %-) A tak na serio, to nie ma co zaprzątać sobie głowy szczegółami, przestań nazywać swoje jadło śniadaniem, obiadem, kolacją, zaznaczaj posiłęk 1, 2 , 3, 4...To też ułatwia sprawę, bo ludzie nie zjedzą obiadu na kolację, no bo jak, [...]
Miało być czasami poważnie, wszyscy ostatnio biegają , więc: Rok 1970 Wielka Brytania, Sebastian Coe kończy 14 lat i od dobrych dwóch trenuje , a niejaki Frank Horwill współzałożyciel "British Milers 'Club" opracowuje 5- stopniowy system szkolenia ( dla kobiet 3-stopniowy) teraz zwany wielopoziomowym . Czemu to zrobił nie wiem :-), koncepcja [...]
Potrzebuję porady :-) W czwartek miałam wykonać trening nóg i pośladków, ale tak wyszło, że nie miałam czasu i musiałam go przełożyć na ten weekend, dlatego wypada mi tak, że jutro wykonuję trening pupy i nóg. I tu mam problem, bo w poniedziałek wykonuję kolejny trening i muszą to być znowu nogi. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Bo wiem, że [...]
Koncept dotyczący śniadań czyli B+W w DT, a w DNT B+T okazuje się być rozsądny. Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli komuś pasują to nie warto tego zmieniać. Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia.
[...] robiłem trening o nazwie Murph - między innymi 300 przysiadów w kamizelce chyba 9kg i było bardzo ciężko. A to była wygodna kamizelka a nie sztanga na plecach ;-] Fsl to poszukaj dziennika Tsu albo zajrzyj do konkursu Fifarafa i zobacz co wyczynia %-) Jak jej nie dasz ograniczenia czasowego to Air Squaty mogła by pewnie cały dzień robić %-)
I wtedy nie grozi mi uszkodzenie mięśni przez zbyt małą regenerację (tylko 1 dzień), gdy raz wykonam intensywny trening pupy i nóg, a drugi z mniejszą intensywnością? A czy taki trening z mniejszą intensywnością też ma sens, skoro wtedy biorę mniejsze ciężary od swoich możliwości? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-03-10 22:32:57
Czyli jak zrobię lżejszy trening pupy w sobotę (dołączę do treningu pleców 4 ćwiczenia na pupę), dzisiaj miałam mocniejszy trening nóg i pośladków to będzie ok i nie doprowadzę do zniszczenia mięśni, mimo że robię tylko jeden dzień przerwy od ćwiczeń na pośladki?
Trzeci dzień bez siłowni, będą spadki, oj. Jutro rano najprawdopodobniej to nadrobię. To się już nie nazywa silna wola tylko umartwianie, trzy dni bez siłki, straszne. ;-)
Dzień Dobry. Zaproszenie do działu było, to jestem i bardzo miło mi tu być. Będzie po mojemu czyli czasem merytorycznie a czasem nielogicznie. Nie będzie to typowy dziennik a raczej zapiski, a jak częste to się zobaczy. A o czym te zapiski? A o tym co było, o tym co jest i o tym co być może nastąpi. Postaram się też całkiem na poważnie coś [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
